Регулярное выполнение упражнений Кундалини йоги помогает женщинам сохранять здоровье позвоночника, внутренних органов и нервной системы. В статье описаны четыре упражнения: Поза Скалы, Растяжение Жизненного Нерва, Поза Верблюда и Поза Лучника, каждое из которых направлено на улучшение работы определенных органов и систем организма. Важно выполнять упражнения с использованием глубокого медленного дыхания.